อะไรคือตัวเลือกการรักษา Plantar Fasciitis?

ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เป็นภาวะปกติที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ หรือแม้แต่คนทั้งสองเพศ หลายคนไม่ทราบมากเกี่ยวกับปัญหาเท้าประเภทนี้

Plantar fasciitis หรือที่เรียกว่าเดือยส้นเป็นภาวะที่มีอาการปวดและการอักเสบในพังผืดที่พบในและรอบส้นเท้า พังผืดฝ่าเท้าเป็นเนื้อเยื่อบริเวณเท้าบนสุดที่ใช้ระหว่างการเคลื่อนไหวของเท้าและการเดิน

พังผืดฝ่าเท้ายึดติดกับส่วนล่างของกระดูกส้นเท้า (แคลไคนัส) และฝ่าเท้าของคุณ มีส่วนสำคัญอย่างมากในการเคลื่อนไหวของเท้าตามปกติและเป็นสิ่งที่รองรับส่วนโค้งของเท้า เอ็นนี้ยังมีส่วนสำคัญในการทรงตัวของคุณด้วยการให้โครงสร้างที่ยืดหยุ่นและสปริงตัวซึ่งช่วยให้เท้าของคุณ "เด้งกลับ" จากแรงใด ๆ ที่กระทำกับพวกมัน Plantar fasciitis เกิดขึ้นเมื่อฝ่าเท้าอักเสบและได้รับบาดเจ็บ พังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบมักทำให้เกิดอาการปวดและระคายเคืองบริเวณส้นเท้า

การรักษา plantar fasciitis นั้นเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างและยืด plantar fascia รวมทั้งปรับปรุงคุณภาพของรองเท้าของคุณ คุณสามารถปรับปรุงอาการ plantar fasciitis ได้ด้วยการสวมถุงเท้าที่มีเบาะรองนั่งมากกว่าปกติเล็กน้อย หรือสวมรองเท้าที่ถูกต้อง รองเท้าที่มีการรองรับอุ้งเท้าที่ดีและพื้นรองเท้าชั้นกลางและส้นรองเท้าที่อ่อนนุ่มมักจะมีประโยชน์ในการรักษาและป้องกันภาวะนี้

การรักษา plantar fasciitis อีกอย่างหนึ่งคือกายอุปกรณ์ ช่วยลดปริมาณแรงกดบนพังผืดฝ่าเท้าและมักประกอบด้วยวัสดุหลายอย่าง เช่น ยาง ซึ่งวางอยู่ในรองเท้าเพื่อเพิ่มการดูดซับแรงกระแทกและการรองรับ

เฝือกที่ส้นเท้าเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษา plantar fasciitis พวกเขาทำงานโดยจับส้นเท้าลงในขณะที่ยกเท้าขึ้นจากพื้นโดยใช้แรงกดที่ข้อต่อพังผืดฝ่าเท้าเพื่อดึงส้นเท้าขึ้นเพื่อให้รองรับ ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดตึงและลดการอักเสบ

มียาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์มากมาย เช่น อะเซตามิโนเฟนและไอบูโพรเฟน ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการปวดและบวม นอกจากนี้ยังมียาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่สามารถนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้ หากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่า 72 ชั่วโมงคุณอาจต้องไปพบแพทย์

แน่นอนว่ายังมีวิธีแก้ไขบ้านสำหรับตัวเลือกการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเช่นการใส่ถุงน่องแบบบีบอัดเช่นเดียวกับที่ยกเท้าขึ้นที่ข้อเท้าหรือใส่เฝือกที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์เช่นเฝือกส้นเท้า . หากอาการไม่หายไปภายในระยะเวลาดังกล่าว อาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์

การบรรเทาอาการปวดมักจะสังเกตได้ชัดเจนมาก อย่างไรก็ตาม หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเท่านั้น คุณอาจต้องเพิ่มความเข้มข้นของกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มโอกาสในการบรรเทาอาการปวด

หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เท้า มีวิธีรักษาที่ฝ่าเท้าอักเสบมากขึ้น เช่น ใส่เฝือกป้องกัน หากอาการปวดและบวมของคุณไม่หายไปแม้จะใช้วิธีเหล่านี้แล้ว คุณควรติดต่อแพทย์

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้ในการรักษา plantar fasciitis คือการป้องกันไม่ให้ปัญหากลับมาเป็นซ้ำตั้งแต่แรก การออกกำลังกายมากเกินไปและปัจจัยอื่นๆ อาจทำให้เท้าของคุณไวต่อสภาวะนี้มากขึ้น การรักษาที่ดีที่สุดรวมถึงการสวมรองเท้าที่เหมาะสมและเปลี่ยนรองเท้าเป็นประจำ

หากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าของคุณไม่หายไปเอง คุณควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อวินิจฉัยโรค เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ และวิธีการรักษาโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าชนิดใดที่เหมาะสมที่สุด คุณจะมีเวลามากขึ้นในการหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต